Mein Angebot
01.
Der Atem wird von allen äusseren und inneren Eindrücken beeinflusst. Die Wirkung des Atems auf die Befindlichkeit ist besonders intensiv spürbar, wenn wir in einem Spannungszustand sind, kurz und schnell atmen. Lassen wir den Atem bewusst empfangend fliessen, verändert er sich. Ähnlich verhält es sich im Schmerz oder Schock, hier stockt der Atem, erst der wieder einsetzende Ausatem schafft Linderung.
Den Atem im Körper zu erfahren, fördert die Stabilität und lässt Gefühle wahrnehmbar werden. Die Verbindung von Körperempfindung, Atmung und Gefühlswahrnehmung können auf unterschiedliche Weise erlangt werden.
Atemtherapie ist eines der ältesten Therapien. Durch die Vernetzungen der Atmung im ganzen Körper werden alle physischen und psychischen Vorgänge angesprochen. In östlichen Kulturen wird seit jeher medizinisch anerkannt (z.B. TCM, Ayurveda, Pranayama).
Was kann der Atem?
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wirkt mechanisch, durch die Bewegungen, auf alle Organe
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wirkt stärkend und stabilisierend auf den Lungen- und Körperkreislauf
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regt die Herzfunktion an
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beeinflusst die Sauerstoffversorgung
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regt den Stoffwechsel an
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beeinflusst das Nervensystem
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wirkt auf Bewusstseinsvorgänge, fördert das Empfindungsvermögen und Gefühlserleben.
Atemtherapie wirkt positiv bei:
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körperlichen Beschwerden, Bewegungseinschränkungen, nach Unfällen
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Atembeschwerden, körperlichen und/oder seelischen Ursprungs
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Mundatmung, Kurzatmigkeit, COPD, Asthma
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Schlafstörungen, Ein- und Durchschlafen
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psychosomatische Beschwerden
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Ängste, Panikattacken
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Schwierige Übergänge während Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und erste Familienjahre
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Erschöpfungssymptome, Burnout-Syndrom
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depressive Verstimmung, wiederkehrende Hochs und Tiefs
Was wird in der Einzelsitzung gemacht?
Die Einzelbehandlung findet meist in bequemer Alltagskleidung auf der Behandlungsliege statt. Mit gezielten Berührungen, durch Dehnung oder Druck, Streichen oder Klopfen, Halten oder Kreisen, sind die Hände der Therapeutin am Wahrnehmen der Atembewegung und Körperspannung interessiert.
Die/der Klient:in ist mit ihrer/seiner Sammlungskraft im Körper anwesend, um die Veränderungen wahrzunehmen. Die zunehmende Atembewegung erzeugt spürbare Kraft, die sich durch individuell wahrnehmbare Qualitäten zeigen, wie z. B. Wärme, Kribbeln, Raumempfinden, tieferer Atem, Atempausen usw. Mit diesen ausgleichenden Kräften werden gesundheitliche Prozesse gefördert. Das ganzheitliche Befinden wirkt sich positiv auf die gesamte Lebenssituation aus. Durch zusätzliche eigenständige Atem- und Bewegungsübungen im Alltag, erlangt die/der Klient:in Handlungsfähigkeit.
02.
Atem- und Bewegungstherapie bietet die Möglichkeit der Bewusstseinsveränderung Raum zu geben und das Erlebte, durch Reflexion und Austausch in der Gruppe, zu integrieren und den Alltagstransfer herzustellen.
Empfehlung für Menschen die:
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Interesse am Atem und der Atemkraft, die Lebendigkeit schafft
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Beweglichkeit fördern, Gelenke gesund erhalten
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Genesung fördern nach Krankheit oder Unfall
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Erlangen eines klaren Geistes, Konzentrationsfähigkeit stärken
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Schulung der Stimmkraft und ihren Variationen, ohne Heiserkeit
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Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Wirksam bei:
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Bewegungseinschränkung
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Kopfschmerzen, Migräne, Zyklusprobleme, Bauchschmerzen
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Herausfordernden Lebensbedingungen (Übergänge)
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Energielosigkeit, Schwere spüren, Brustenge
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Schlafstörungen
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Innere Unruhe, Stress, Ängste, Panikattacken
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Konzentrationsschwäche, Erinnerungsvermögen
Was wird in der Gruppeneinheit gemacht?
Im Stehen, Liegen, Sitzen und mit unterstützenden Elementen wie der Wand, dem Hocker oder Bällen, Blöcken, wird der Körper durch Druck und Dehnung, Kräftigung und Loslösung auf Knochenebene, den Gelenken, sowie Muskeln, Sehnen und Bändern angesprochen. Mit Vokalen und Konsonanten wird das Atemraumerleben, sowie die Atemkraft erfahrbar.
Im Nachspüren werden Veränderungen wahrnehmbar. Sie sind körperlich spürbar, in den Gedanken sichtbar oder im Atem sowie dem seelischen Erleben fühlbar.
Der Atem verändert sich je nach Ansprache und löst entsprechend Gefühle und Emotionen aus, die durch die Achtsamkeit und Hinwendung sichtbar werden.
In der Atemarbeit ist die Sammlungskraft – bewusstes Wahrnehmen – zentrales Element und führt zur Beruhigung der Gedanken.
"Atmen - Sammeln - Empfinden" ist das Credo von Prof. Ilse Middendorf, auf dieser Atempädagogik, basiert mein Therapieangebot.
Aktuelle Klassen und Workshops:
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wöchentlich am Donnerstag 9.00-10.15 Uhr
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Schnupperworkshop Buteyko-Atemreduktion am Donnerstag, 10.01.2025, 17.30-19.00 Uhr
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Atemkurs | BreathExperience | Wahrnehmung für AtemPausen schulen | 21.01.-11.03.2025, 8.30-9.30 Uhr
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Spezialkurse Atemarbeit & Yoga Nidra: Freitag, 13.12.24 | 14.03.25 | 16.05.25
Gruppenkurs - Atemarbeit nach Middendorf über 8 Einheiten
neue Daten folgen
Devi-Yoga-Atem-Therapie, Beaumontweg 12, 3007 Bern
Kosten: CHF 280.– (EMR inkl. Visana/Helsana, etc. anerkannt)
03.
Mit dieser individuellen Vorbereitung und Einstimmung auf Geburt und Wochenbett wird ein Bindungs-Fundament für ein ganzes Leben geschaffen. Urvertrauen, Selbstliebe, innere Ruhe und Harmonie sind die Brücke zur Bindung mit dem Baby.
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Ressourcenorientierte Methode, die die Selbstwirksamkeit fördert
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Erlernen von geburtserleichternden Atemübungen
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Körperempfindungsschulung – wie geht es mir wirklich, was verändert sich jetzt?
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Visualisieren des Geburtserlebnisses
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Erlernen und Anwenden der Selbsthypnose
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Verankern von positiven Empfindungen und Gefühlen
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Loslassen alter Glaubenssätze
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Umgang mit Schmerzen, Ressourcenbildung zur Schmerzlinderung
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Berührungsangebote zur Förderung innerer Ruhe und dem "Getragensein"
Ein kompletter HypnoBirthingkurs umfasst 12 Stunden, im Einzelsetting entspricht das 4-8 Sitzungen. Individuelle Settings sind als Paar oder einzeln für die Frau möglich.
Basierend auf der Atemtherapie, richtet sich das Angebot auch an Geburtspaare, die generell an einer alternativen Geburtsvorbereitung Interesse haben und sich mit Geduld und Gelassenheit und Selbstbestimmung auf das Abenteuer einlassen.
Gruppenkurse empfehle ich für Frauen und Paare als beständige Begleitung, besonders in den letzten 12 Wochen vorm errechneten Geburtstermin.
wöchentlich für Frauen:
Donnerstag, 17.45-19.10 Uhr, CHF 35.– oder 5er/10er-Abos
Klassenbuchung über den Stundenplan
monatlich für Paare:
Samstag, 13.00-17.00 Uhr / CHF 190.–
Im Devi, Beaumontweg 12, 3007 Bern
Kursbuchung
04.
Die Begleitung in der Kinderwunschzeit, bzw. während aktiver Kinderwunschbehandlung basiert auf dem atemtherapeutischen Angebot siehe unter 01., um den Zugang zu sich selbst zu unterstützen. Das Fördern der Körperwahrnehmung weckt die Lebendigkeit und Freude in herausfordernden Zeiten.
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Förderung der Selbstwirksamkeit durch Ressourcenbildung im therapeutischen Setting
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Bewegungsangebot mit Hormonyoga zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Atemtherapeutisches Berührungsangebot zur Erlangung der Empfindungsfähigkeit
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Ergänzende Visualisationen und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystem
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Verankerung des Erlebten und Transfer in den Alltag, zur selbständigen Gestaltung
05.
Kindsverlust
Nach Verlust eines Kindes, ganz gleich, durch Fehlgeburt im Früh- oder Spätschwangerschaft, nach Todgeburt oder während der ersten Lebenszeit, braucht es besonderen Schutz und Begleitung der Eltern. Als Paar stelle ich Raum zur Verfügung, in dem alle Gefühle, Körperempfindungen, Trauer und Bedürfnisse sein können.
Mittels Körper- und Atemtherapie erarbeiten wir zusammen einen möglichen Weg zur Unterstützung und Bewältigung des Alltags. Für Frauen stehen sowohl Einzelsetting, als auch Kurse zur Verfügung.
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Das therapeutische Gespräch steht im unmittelbaren Kontakt mit Körper- und Atem-Arbeit
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Erkennen eigener sowie etablieren neuer Ressourcen verbunden mit Integrieren/Verinnerlichen dieser
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Bewegungsangebot zur Aktivierung, die die Lebendigkeit unterstützt
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Atemtherapeutisches Berührungsangebot zur Erlangung der Empfindungsfähigkeit
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Ergänzende Visualisationen und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystem
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Verankerung des Erlebten und Transfer in den Alltag, zur selbständigen Gestaltung
Rückbildungskurs nach Kindsverlust:
Kosten: CHF 450.– / 7x 2 Stunden, mit mind. 75 min Bewegungsübungen
Mittwoch 09.45-11.45 Uhr oder Freitag, 14.00-16.00 Uhr
03.
Yoga für jede Lebensphase
Yoga ist ein zeitloses System, das seit Jahrtausenden besteht.
Das oberste Ziel ist die innere Freiheit. Yoga basiert auf Erfahrung. Wir unterrichten aus verschiedenen Traditionen und geben an euch weiter, was wir erfahren durften. Yoga umfasst alles.
Yoga verändert den Körper, wenn sich der Körper verändert, kann sich die Atmung verändern. Verändert sich der Atem, verändern sich die Gedanken. Ändern sich die Gedanken, erkennen, reflektieren wir uns selbst. Wir schärfen unsere eigene Wahrnehmung und erleben unsere Realität, im Wissen, dass jede ihre eigene Wahrheit hat, anerkennen und wertschätzen es , so dass innere Freiheit entsteht.
Yoga lässt uns jeden Tag erfahren, dass wir einen gesunden, beweglichen Körper, ein gestärktes Nervensystem und ein klares Bewusstsein erlangen können. Mit der Hinwendung zum Yoga entsteht eine heilende Wirkung auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene.
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Yoga-Atem-Meditation: Beweglichkeit, Dehnung, Kräftigung, Entspannung in Atem-Verbundenheit
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Yoga bei Kinderwunsch und in den Wechseljahren
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Yoga in der Schwangerschaft mit Atemübungen, Tönen und Mantren-Singen
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Yoga und Pilates nach der Geburt im Rückbildungskurs
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Yoga Nidra zur Tiefenentspannung und bewusstem Wahrnehmen von Lebens-Veränderungen
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Workshops und Vertiefungen, sowie Retreats für besondere Auszeiten, zum Auftanken